BLOG VOIE VERS LE LAC (3)

Séance de natation d'analyse vidéo. 

Aujourd'hui, je suis allé rencontrer Jason Tait de Baignade Sud Ouest pour une analyse vidéo de ma technique de nage dans sa piscine sans fin. 

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J'ai essayé de ne pas trop réfléchir à cette session et je me suis dit que tout cela était une bonne expérience et m'aiderait à améliorer mon coup, ma technique et, par conséquent, ma confiance en eau libre. Je dois admettre que j'étais un peu inquiet à ce sujet, étant juste moi dans la piscine me sentant exposé et vulnérable. Il n'y a nulle part où se cacher et tous les yeux et la vidéo sont sur moi. Je n'aime même pas que ma photo soit prise. Donc, pour surmonter cela, j'ai décidé d'ignorer cet aspect et de nager comme si la caméra n'était pas là.  J'avais été rassuré par Jon et l'équipe de Swim Secure et par Jason Tait lui-même, que je serais entre de bonnes mains.

Je suis arrivé et j'ai rencontré Jason et quelques minutes après avoir discuté avec lui, toutes mes peurs avaient disparu. Il m'a mis à l'aise avec sa gentillesse, sa confiance et sa douceur. Quel homme charmant. Jason m'a expliqué tout au long de la session ce que nous allions faire et comment fonctionnait la piscine sans fin.  Je n'avais jamais nagé dans ce type d'environnement auparavant et à la fin de la discussion, j'étais ravi d'entrer dans la piscine et de l'essayer.  

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Donc, sans plus tarder, c'était confortable sur et dans la piscine. C'était juste la bonne température. Si vous avez lu mes blogs précédents, ma plus grande peur est l'eau froide.  J'ai poussé dans le courant et j'étais parti. Ne pas aller n'importe où en nageant est une sensation étrange.  On m'a laissé m'acclimater au courant et à la piscine, étonnamment je m'y suis plutôt bien pris. Puis, juste au moment où je me détendais dans mon coup, j'ai baissé les yeux pour voir un miroir au fond de la piscine !  Eh bien, c'était un peu un choc, c'est le moins qu'on puisse dire, de me voir, mais après un certain temps, je m'y suis habitué et j'ai trouvé intéressant de voir à quoi je ressemblais et ce que faisait mon corps quand je nageais. C'était fascinant.  

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Alors une fois que je me suis réchauffé et que je me suis adapté à la puissance du courant, Jason m'a expliqué qu'il allait me filmer sous tous les angles… oui sous tous les angles. Oh génial, pensai-je, je suis exposée sans aucun endroit où me cacher. Mais mettant ces pensées de côté, j'ai commencé à nager.

 

Une fois la séquence vidéo terminée et téléchargée sur l'ordinateur portable, Jason et moi avons parcouru tout cela.  Jason a dit que j'avais eu un assez bon coup et venant d'un homme de son milieu, j'ai accepté ce compliment. Ensuite, nous avons démonté ma technique. 

Certaines choses étaient évidentes pour moi, comme franchir la ligne médiane d'entrée dans l'eau avec mes mains plus à gauche, ne pas m'étirer autant que possible, donc ne pas maximiser le bénéfice de chaque coup.  Cela explique pourquoi j'ai tendance à dériver vers la droite et à me cogner dans les cordes de la voie. Nous avons continué à travers la vidéo en reprenant différents aspects de mon coup et comment, avec quelques ajustements, ce que je pensais être un bon coup pourrait être encore meilleur. Il y avait trois points de base sur lesquels il fallait travailler, la position de la tête, la position d'entrée de la main et le franchissement de la ligne médiane. Avec l'utilisation de quelques palettes à main, il a été suggéré que cela pourrait s'améliorer et aider à corriger l'un des problèmes que nous avons relevés lors de l'analyse.  

La discussion terminée et les pagaies à main freestyler installées (que Jason m'a données, merci), j'avais envie d'essayer la suggestion, alors je suis reparti. Cette fois, j'ai dû vraiment me concentrer sur les petits ajustements qui ont été suggérés. C'était difficile de changer quelque chose qui me venait naturellement et je fais de même depuis de nombreuses années. Ces nouveaux ajustements étaient intéressants, me faisant vraiment me concentrer sur ces changements simples. Il faudra un certain temps pour s'habituer aux pagaies, mais je suis sûr qu'avec un peu de persévérance et de pratique, les résultats seront incroyables.

Avant que je m'en rende compte, la session était terminée. Comme le temps passe vite quand on s'amuse. On m'a donné une clé USB avec ma vidéo, la discussion/analyse de ma technique et ce que je peux travailler avec un programme d'entraînement. C'est fantastique, je peux revoir la vidéo à la maison et continuer à améliorer mon coup.  

J'ai quitté la séance sur un vrai high. Tellement excité à l'idée de développer mon talent, quelque chose pour lequel je pensais être bon maintenant ne fera que s'améliorer.  Cela s'est avéré être une opportunité incroyable et je suis si heureux de ne pas m'être dissuadé.  J'ai maintenant hâte de pratiquer mes exercices et d'améliorer ma technique pour le Lido des parcs de Sandford triathlon plus tard ce mois-ci.

Je tiens à remercier Jason de Baignades du Sud-Ouest tant pour son temps, ses connaissances et son expérience. J'ai hâte de le voir à l'introduction à la natation en eau libre et au triathlon le mois prochain. Cela me rappelle; j'ai besoin d'obtenir un combinaison humide pour celui-là !

Cliquez sur ici pour la partie 4 de l'histoire de Rachel. 

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