Bienestar de la natación en agua fría

El comienzo de 2019 me encontró en mi punto más bajo, mi punto más bajo. Nunca antes había experimentado depresión o ansiedad. Tenía amigos que tenían y me encontré con estos problemas a través del trabajo. Pensé que sabía lo suficiente como para reconocer cualquier señal en mí mismo antes de "permitirme" enfermarme. Bueno, me equivoqué, se me acercó lentamente, me retiré, alejé a la gente tan gradualmente que no se dieron cuenta de que algo andaba mal. Era tan fácil aislarme de amigos y familiares ocupados, decirles a los más cercanos a mí que estaba cansada o agotada. Me sentí entumecido y angustiado al mismo tiempo.

Pasaba cada día en piloto automático cuando un amigo mío me sugirió que me uniera a ella y a algunos amigos para nadar, nada inusual allí, piensas, en un lago, en Snowdonia, el 1 de febrero. Sorprendentemente, no me costó mucho convencerme, en ese momento creo que habría intentado cualquier cosa. Entonces, al día siguiente me encontré parado con nada más que mi único traje de baño muy viejo, algunas botas y guantes mojados prestados y un gorro de invierno bastante grande, a la orilla de un lago muy frío. Había traído mi traje de neopreno, pero la idea de intentar ponérmelo o, peor aún, sacármelo fue suficiente para que lo dejara en el maletero del coche. Traté de leer algunos consejos de seguridad en línea la noche anterior, pero adquirir nueva información se había vuelto más difícil últimamente, todo lo que recordaba era ir despacio, no quedarme demasiado tiempo, pensé que podría hacerlo bien.

Mientras caminaba hacia el agua, mi mente se aclaró, no el tipo de entumecimiento vacío sino una claridad aguda y enfocada. Podía sentir el agua fría filtrándose en las botas, mordiéndome los dedos de los pies, cuanto más me adentraba más se despertaba mi cuerpo y con él mis sentidos. Sentía, sentía de verdad, mi cuerpo me hablaba, me gritaba "estás viva, estás viva". Mis pulmones se llenaron, una gran bocanada de aire justo en mi vientre. Mi piel se sentía eléctrica, pequeñas chispas subían y bajaban por mis brazos y piernas. Debí haber soltado un grito, pero si lo hice, no lo escuché, solo pude sentir. Fue realmente asombroso.

Cabalgué tan alto por el resto del día. Era invencible y, lo mejor de todo, estaba sonriendo. Me di cuenta de que podía sentirme así cuando quisiera, tenía lagos, ríos, el mar, incluso cascadas justo en mi puerta. Pronto estaba nadando donde y cuando podía, y luego gritaba al mundo de las redes sociales lo genial que era. Empecé a recibir mensajes de amigos que querían intentarlo, algunos que no había visto en mucho tiempo, todos buscando algo que no podían identificar. Así que envié un mensaje de grupo a unas 10 personas de mi directorio telefónico y antes de que me diera cuenta, 5 mujeres estaban temblando en sus disfraces, la mayoría de ellas preguntándose en qué diablos se habían inscrito, en una playa nublada a las 8 p.m. -Marzo. Era luna llena, no es que la pudiéramos ver pero era lindo saber que estaba allí, y para colmo era el día internacional de la felicidad así que realmente las estrellas se alinearon para una velada mágica. Y fue mágico, los rostros sonrientes que surgieron de las olas después de quizás uno de nuestros nados más cortos estaban llenos de energía, brillando con orgullo y brillando con agua salada.

Unos días después, 5 se convirtió en 11, en uno de los hermosos lagos de Snowdonia hubo más gritos y chillidos de alegría cuando nos zambullimos. Y de vuelta en tierra firme, mientras comíamos pastel y tratábamos de que la sangre volviera a nuestros dedos de las manos y los pies, acordamos que esto tenía que convertirse en algo normal, estábamos fortalecidos, restaurados y renovados. No solo eso, sino que la familia y los amigos ahora nos miraban con asombro y maravillados por nuestra grandeza (bueno, tal vez era preocupación por nuestra cordura), teníamos elogios por montones.

Y así, de este grupo central, el Sombrereros lanudos nacieron, creamos nuestras páginas de redes sociales y comenzamos a correr la voz sobre nuestra nueva alegría. Por supuesto, se necesitó más que un nombre pegadizo y un tiempo de natación regular, teníamos bastante que pensar en los primeros días. No estábamos muy seguros de lo que éramos, sabíamos que no éramos un club o un grupo de fitness, no queríamos una lista de miembros ni cobrar ninguna tarifa, solo queríamos invitar a la gente a unirse a nosotros. Dicho esto, reconocimos que al comenzar esto teníamos que promover una natación más segura, no que fuéramos responsables del grupo, dejamos en claro que las personas solo deben nadar según su propia capacidad y bajo su propio riesgo, pero queríamos al menos poner algo de información disponible para los nuevos nadadores que se unen a nosotros. Por lo tanto, nuestra página tiene algunas publicaciones de seguridad, usamos un sistema de compañeros en los grandes nados en los que nos emparejamos y nos vigilamos unos a otros hasta que salen del agua y siempre tenemos un par de nadadores con brillantes flotadores de remolque para una mayor visibilidad. Y por supuesto, nadar en grupo siempre es más seguro que solo.

Nos ha abrumado la cantidad de personas que se han unido a nosotros en la playa o en el lago para nuestros baños semanales. Hemos encontrado una comunidad donde no hay juicios, ni formas correctas o incorrectas de ser parte de ella, solo amor y apoyo; con los Sombrereros lanudos, #SwimYourWay.En la orilla y en el agua, todos somos iguales.

Todavía me gusta nadar solo de vez en cuando, pero nadar con este grupo ha traído una riqueza a mi vida que nunca podría haber imaginado. Este año esperamos ver crecer nuestra comunidad acuática y esperamos muchos más nados y muchos más pasteles. Por lo tanto, si no hay un grupo de natación cerca de usted, le recomiendo que comience uno propio.

@go_outside_betty uno de los fundadores de Sombrereros lanudos

 

Si desea ponerse en contacto con los Sombrereros lanudos, haga clic en aquí donde puedes enviarles un mensaje a través de Instagram. 

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2 comentarios


  • Jane Smale

    Lovely Beth – your words are perfect! I LOVE your description of the immersion 😊


  • David Potts

    Brilliantly written and full of good advice; it feels very honest. Well done. There’s nothing quite like open water swimming (in my experience) for helping with mental and physical problems.


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