La natación en agua fría llega a los titulares

Los beneficios para la salud de nadar en agua fría son conocidos desde hace mucho tiempo por aquellos lo suficientemente valientes como para darse un chapuzón helado. La evidencia anecdótica de los nadadores durante todo el año incluye tener menos resfriados, un aumento en la circulación sanguínea y el legendario "subidón de agua fría" que se experimenta una vez que su cuerpo se ha adaptado. 

Durante el verano de 2020, la natación en aguas abiertas experimentó un gran aumento en popularidad a medida que el clima cálido, las restricciones de viaje, el confinamiento y el cierre de piscinas atrajeron a una gran cantidad de personas nuevas a probar el deporte. 

Y en poco tiempo, las personas estaban experimentando más beneficios que solo el ejercicio. 

nadar es ganar

Este grupo de nadadores de mar en Gosport descubrió que nadar por la mañana los ayudaba a sobrellevar el impacto del confinamiento en su salud mental. El grupo 'Gana la mañana, gana el día' ha estado atrayendo a 100 nadadores a la semana y está planeando establecer grupos similares en todo el país. 

 

 

Sumérgete en la ciencia

La natación en agua fría también ha llamado la atención del mundo académico. Durante el verano, médicos y psiquiatras reclutaron la ayuda del grupo Chill en Croyde, North Devon para ayudarlos estudiar los beneficios de nadar en el océano en la salud mental. Si los resultados muestran una fuerte correlación, en el futuro los médicos de cabecera podrían prescribir nadar en agua fría como una forma de manejar los problemas de salud mental.  

En octubre, la BBC informó sobre Louise Buxton de Derbyshire. Descubrió que nadar la ayuda a aliviar los síntomas continuos de Long Covid que estaba experimentando. La inmersión en agua fría ha ayudado a reducir el dolor de pecho que sufría desde que contrajo el covid-19 a principios de año. 

 

 

Finalmente, otro estudio en nadadores de agua fría en Parliament Hill Lido ha descubierto una proteína que podría retrasar la aparición de la demencia o incluso revertirla. La investigación se encuentra en las primeras etapas, pero está claro que la ciencia está comenzando a ponerse al día con lo que muchos nadadores han sabido todo el tiempo: que un poco de agua fría es muy bueno para ti. 

 

¿Ha experimentado algún beneficio para la salud de un chapuzón frío? Nos encantaría conocer sus experiencias. Comparte tus historias en los comentarios a continuación. 

 

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2 comentarios


  • Martin

    Previously exercise-committed ,never ill, people would never believe my age (50).
    Sep 2020 i got hit with a virus , prob ,covid (no temperature or cough meant no test for me). I have spent most of the last 14 months in bed, Now diagnosed with CFS, and wil array of weird head symptoms that can only be described as rushes, vertigo, pressure, etc
    Exertion , cognitive or physical comes at a price. I am nowhere near the strength i had before. Sometimes just doing a bunch of emails is enough for me to have to go lie down.
    I have always swum but never past October. The cold swims im having now, well into November are proving the medicine no doctor has been able to find for me . They improve my quality of life , attenuating many of these odd head symptoms.
    Some days it tales some courage .
    I will keep it for as long as i can through this winter. I can’t be grateful enough for having the sea right here – but a staple , regarldess of weather or location is cold bucketfuls at home. I can;t recommend this enough. You build up and then the swims won’t be too difficult at first.


  • Wendy Jones

    This is my first year swimming in the sea in ramsgate kent. I suffer with rhumatoid arthritis and usually this is the time of year I dread getting out of bed can be like trying to walk on broken glass extremely painful. I had attacks all over my body and I had what my consultant described as ‘a very aggressive form of RA’ the amazing thing that’s happened this winter I’m suffering no pain at all no swollen joints and I feel amazing! I swim every day sometimes having a double dip. also do yoga and diet have helped to minimise the effects but iv never had a winter with mo pain at all before!


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