Una guía rápida para un chapuzón de Navidad

¿Estás pensando en un chapuzón de Navidad o Año Nuevo este año?

Puedes participar en uno en tu lido local, el mar, un lago o el río, pero asegúrate de hacerlo de manera segura, incluso si es solo un chapuzón. 

Consejos para un chapuzón seguro: 

  1. Intente unirse a un chapuzón festivo en un lugar local que esté patrullado. Eche un vistazo a Facebook, los lugares de la revista Outdoor Swimmer o los clubes de natación locales.
  2. Si no está patrullado, nade con un compañero; asegúrese de compartir estos consejos con ellos también.
  3. Ten tu ropa lista en el orden en que te la pondrás cuando salgas.
  4. Ingrese al agua lentamente y con los pies primero, ya que automáticamente jadeará. Entrar al agua fría demasiado rápido puede resultar en una reducción del flujo de sangre a las extremidades y un aumento automático en la frecuencia respiratoria.
  5. Asegúrate de estar visible, lo cual será un hecho absoluto con tus increíbles atuendos navideños, pero un sombrero de colores brillantes y flotador de remolque también es imprescindible. No solo serás visto, sino que el flotador de remolque te dará algo a lo que agarrarte si te encuentras en dificultades.
  6. Si no ha estado nadando en aguas abiertas desde la Navidad pasada, ¡asegúrese de que sea un chapuzón rápido! Tu cuerpo aún recibirá ese zumbido mágico.
  7. Séquese y póngase la ropa rápidamente después. La gota posterior puede golpearte alrededor de 10 minutos después de salir del agua, así que asegúrate de estar abrigado para entonces. A sombrero con pompones y calcetines gruesos es una necesidad absoluta. 
  8. Calentar lentamente - Sal Minty-Gravett y la mayoría de los expertos dirían que no conduzca hasta que haya calentado por completo. Una bebida caliente y un pastel ayudan con esto.
  9. Y sobre todo disfrutar.  Feliz navidad y próspero año nuevo 🎄

Haga clic en The Outdoor Swimming Society's "Lo que se debe y lo que no se debe hacer en los nados festivos" para una guía más detallada.   

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