Eine Kurzanleitung für einen Dip am Weihnachtstag

Denken Sie dieses Jahr an einen Weihnachts- oder Neujahrs-Dip?

Sie können an einem in Ihrem örtlichen Strandbad, am Meer, an einem See oder am Fluss teilnehmen, aber achten Sie darauf, dass Sie es sicher tun, auch wenn es nur ein Bad ist. 

Tipps für ein sicheres Bad: 

  1. Versuchen Sie, an einem festlichen Bad an einem bewachten Ort teilzunehmen. Werfen Sie einen Blick auf Facebook, Outdoor Swimmer Magazine Venues oder lokale Schwimmvereine.
  2. Wenn nicht patrouilliert, schwimmen Sie mit einem Kumpel – stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps auch mit ihm teilen.
  3. Halten Sie Ihre Kleidung in der Reihenfolge bereit, in der Sie sie beim EINussteigen anziehen werden.
  4. Gehen Sie langsam und mit den Füßen voran ins Wasser, da Sie automatisch nach Luft schnappen werden. Wenn Sie zu schnell ins kalte Wasser gehen, kann dies zu einer verminderten Durchblutung Ihrer Gliedmaßen und einer automatischen Erhöhung Ihrer EINtemfrequenz führen.
  5. Stellen Sie sicher, dass Sie sichtbar sind, was in Ihren tollen Weihnachtsoutfits eine absolute Selbstverständlichkeit sein wird, aber ein farbenfroher Hut und Schleppschwimmer ist auch ein Muss. Sie werden nicht nur gesehen, der Schleppschwimmer gibt Ihnen auch etwas, woran Sie sich festhalten können, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten.
  6. Wenn Sie seit letztem Weihnachten nicht mehr im offenen Wasser geschwommen waren, dann stellen Sie sicher, dass es ein schnelles Bad ist! Ihr Körper wird immer noch dieses magische Summen erhalten.
  7. Trockne dich ab und ziehe dich danach schnell an. Der EINfterdrop kann Sie etwa 10 Minuten nach dem Verlassen des Wassers treffen, also stellen Sie sicher, dass Sie bis dahin eingepackt sind. EIN Bommelmütze und dicke Socken sind ein absolutes Muss. 
  8. Langsam aufwärmen – Sal Minty-Gravett und die meisten Experten würden sagen, dass Sie nicht fahren sollten, bis Sie vollständig aufgewärmt sind. Dabei hilft ein warmes Getränk und Kuchen.
  9. Und vor allem genießen.  Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🎄

Klicken Sie auf The Outdoor Swimming Society "Festliches Schwimmen Do's and Don'ts" für eine ausführlichere EINnleitung.   

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